Активный образ жизни улучшает показатели здоровья на 80% по результатам диспансеризации, — пензенский врач по медицинской профилактике
Распечатать или отправить
Уровень физической активности человека оказывает значительное влияние на показатели, которые оцениваются при проведении диспансеризации.
В рамках недели информирования о важности физической активности врач по медицинский профилактике Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анастасия Филюшкина рассказала, как активный образ жизни улучшает показатели здоровья.
«Низкая физическая активность является основным фактором риска, выявляемом при диспансеризации, и негативно сказывается на показателях других факторов риска: артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови, индексе массы тела», уточняет врач.
Лица, ведущие активный образ жизни, демонстрируют гораздо лучшие показатели веса, окружности талии и индекса массы тела — показателя, который позволяет оценить соответствие массы тела росту человека. Он используется для определения дефицита веса, избыточной массы тела или ожирения. Индекс массы тела рассчитывается по формуле: вес в килограммах деленный на квадрат роста в метрах. Он должен находиться в пределах 18,5–24,9 кг/м². При его повышении увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и суставы, повышается риск развития сахарного диабета второго типа, артериальной гипертензии и некоторых других состояний. При пониженном показателе могут возникать проблемы, связанные с дефицитом питательных веществ, ослаблением иммунитета, нарушением репродуктивной функции и остеопорозом.
Окружность талии — важный показатель состояния здоровья, который помогает оценить риск развития различных заболеваний. Окружность талии менее 94 см у мужчин и менее 80 см у женщин уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета, репродуктивных нарушений.
Среди людей, ведущих активный образ жизни, как показывают результаты диспансеризации, меньше курящих или злоупотребляющих алкоголем, у них реже выявляется сахарный диабет, так как даже умеренные физические нагрузки повышают чувствительность тканей к инсулину, улучшают контроль уровня глюкозы в крови и способствуют профилактике диабета 2 типа.
У них лучше показатели артериального давления, холестерина и триглицеридов, что уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Физическая активность является важным фактором профилактики хронических неинфекционных заболеваний, на выявление который направлена диспансеризация.
По словам специалиста, регулярные физические нагрузки тренируют сердечную мышцу, способствуют сохранению эластичности сосудов, снижению тромбообразования, что уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний: гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта и других состояний, поэтому у физически активных людей при диспансеризации эти заболевания выявляются реже.
В рамках диспансеризации рассчитывается такой показатель, как суммарный сердечно-сосудистый риск (риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в течение ближайших 10 лет). Достаточный уровень физической активности рассматривается как важнейшее условие для улучшения прогноза и снижения уровня смертности населения от заболеваний сердца и сосудов.
Риск развития патологий дыхательной системы (хронического бронхита, хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ) у людей, регулярно занимающихся физической активностью, тоже ниже. Физические нагрузки развивают диафрагму и межрёберные мышцы, улучшают вентиляцию лёгких и газообмен, укрепляют иммунитет, что самым положительным образом сказывается на здоровье дыхательной системы.
Как показывают результаты диспансеризации, физические нагрузки, занятия спортом способствуют снижению риска развития онкологических заболеваний за счёт комплексного влияния на организм: уменьшения воздействия стресса, других факторов риска, улучшения работы иммунной системы, нормализации обмена веществ, гормонального фона и уменьшения степени хронического воспалительного процесса. Наиболее выраженное снижение риска наблюдается для рака молочной железы, лёгких, кишечника, пищевода, желудка. Также уменьшается, хотя и в меньшей степени, вероятность развития опухолей матки, мочевого пузыря, почек, печени, поджелудочной железы и других органов.
«По результатам диспансеризации граждане могут быть отнесены к разным группам здоровья в зависимости от наличия хронических заболеваний и факторов риска. Активный образ жизни способствует улучшению этих показателей и снижению риска ухудшения состояния», завершает эксперт.
Напомним, помогать предупреждать и, как можно раньше, обнаруживать сахарный диабет, сердечно-сосудистые, онкологические и другие заболевания – главная задача федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». В рамках реализации проекта вектор на популяризацию здорового образа жизни, диспансеризацию и профилактические осмотры.
