Для снижения риска развития рака достаточно 10 минут физических нагрузок, — пензенский врач по спортивной медицине

Движение – жизнь: физическая активность как защита от рака и помощник в лечении онкологии. Почему физическая активность важна — этот вопрос  уже не раз обсуждался и исследовался. Малоподвижный образ жизни является серьезным фактором риска для здоровья.

В рамках недели профилактики онкологических заболеваний врач по спортивной медицине Областного врачебно-физкультурного диспансера Елена Павлова рассказывает, как физическая активность помогает снизить риск развития рака.

«Ежедневные физические упражнения регулируют многие аспекты обмена веществ в организме. Например, они влияют на активность и концентрацию определенных гормонов (таких как инсулин и эстроген), нарушения, в функционировании которых связаны с раком толстой кишки, молочной железы, поджелудочной железы, простаты и эндометрия», — говорит врач.

Физическая активность также улучшает клеточную функцию, стимулируя восстановление клеток, и, когда это необходимо, их разрушение. Неспособность устранять поврежденные или нежелательные клетки выступает фактором развития рака.

Другое полезное свойство физических нагрузок заключается в их противовоспалительной способности. Это комплексный, местный и общий защитно-приспособительный процесс, возникающий в организме в ответ на повреждение. Устранению различных «угроз» способствует острое воспаление.

Тренировки и общая высокая подвижность подавляют хроническое воспаление низкой интенсивности, ведущее не только к раку, но и к сердечно-сосудистым заболеваниям.

По словам специалиста, регулярные физические нагрузки значительно снижают риск развития различных видов рака. «Даже одна 10-минутная тренировка способна повысить уровень белков, участвующих в борьбе с раковыми клетками, и полезна для здоровья», — делится Елена Александровна.

Активный образ жизни ассоциирован со значительно сниженным риском развития опухолей. В то же время ожирение и малоподвижный образ жизни ухудшают прогноз, повышая риск повторных онкозаболеваний.