Кости ребенка более гибкие и эластичные, они легче искривляются

В преддверии старта нового учебного года, в рамках тематической недели продвижения здорового образа жизни среди детей, говорим с травматологом-ортопедом отделения консультативно диагностической помощи городской детской поликлиники №6 Артемом Синявиным о правильной сменной обуви, удобном школьном рюкзаке и других деталях, важных для здоровья учеников.

«Родителям следует ответственно относиться к выбору сменной обуви для ребенка, ведь в ней он проводит большое количество времени, находясь в детском саду или школе, — отмечает Артем Константинович. — Покупать ее стоит вместе, примеряя и ориентируясь на его ощущения».

Обувь должна быть по размеру, а не на вырост, не должна препятствовать перекату стопы, подошва должна хорошо гнуться.
Лучше всего выбирать обувь с супинатором и анатомической стелькой. Она должна хорошо фиксировать передний отдел стопы и пятки.

Мамы и папы в погоне за «красотой» часто ошибочно выбирают для ребенка слишком узкую и тесную обувь – это может нарушать кровоток в ногах, вызвать деформацию пальцев и всей стопы, плоскостопие, врастание ногтей, мозоли и натоптыши.
«Отдавайте предпочтение моделям с дышащим верхом и из натуральных материалов, — дополняет детский врач. – Правильнее иметь сменную обувь и спортивные кроссовки для занятий физкультурой».

Отвечая на многочисленные вопросы родителей о школьном ранце, ортопед подтверждает, что неправильно подобранный рюкзак может навредить опорно-двигательному аппарату, спровоцировать нарушение осанки, деформацию стоп, вызвать боль в позвоночнике и шее.

Детский специалист перечислил плюсы правильного школьного рюкзака:
— рюкзак/ранец для учеников начальной школы должен иметь жёсткий, а не мягкий корпус;
— рюкзак должен весить не более 10-й части веса ребенка;
— иметь твердую формоустойчивую спинку — это позволяет оптимально распределить нагрузку на позвоночник и не допустить его искривления;
-носить ранец стоит, надев его широкие лямки на оба плеча;
-светоотражающие элементы на рюкзаке повышают уровень личной безопасности ребенка;
-если сумка на ремне, стоит постоянно менять плечо.

Рассказал врач и об удобном рабочем месте школьника.
«Кости ребенка более гибкие и эластичные, они легче искривляются, — предупреждает ортопед. — Неправильное положение тела может не только испортить осанку, но и привести к деформации грудной клетки, изменению положения легких».
Вот что советует специалист:
— стол и стул должны соответствовать росту ребенка;
— сидеть за столом нужно в уровень с нижним краем реберной дуги , чтобы не сутулиться;
— спину стараться держать ровно;
— стопы ног должны стоять на полу или подставке;
— правильное освещение поможет не сутулиться (естественное – окно и настольная лампа с ярким мягким светом)
— сидя за партой/столом, каждые 10-15 минут нужно менять позу;
— делать гимнастику, выполнять несложные физические упражнения.