Неделя сохранения иммунной системы

Неделя сохранения иммунной системы

С 8 по 14 июля 2024 года в России проводится Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля).

В рамках тематической недели вместе с заведующей отделом мониторинга факторов риска-врачом по медицинской профилактике Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юлией Закатовой говорим о том, что такое иммунитет и какие существуют эффективные способы его укрепления.

«Иммунная система состоит из комплекса органов и клеток, способных распознавать возбудителей любых заболеваний. Принцип работы системы состоит в уничтожении патогена, негативно влияющего на организм человека. Она уничтожает и собственные дефектные клетки, которые могут дать начало онкологии», — говорит врач.

Иммунитет формируется во внутриутробный период, после рождения и на протяжении всей жизни.

По словам Юлии Закатовой, большую роль в формировании иммунитета играет иммунизация — вакцинация, которая проводится с первых дней жизни ребенка согласно Национального календаря профилактических прививок.

В результате вакцинации вырабатывается высокоспецифичный иммунитет, т. е. прививки дают организму частичную или полную устойчивость к определенному заболеванию. Вакцины и анатоксины длительно защищают организм, иногда до конца жизни.

Значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни.

«Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Оно должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: источники сложных углеводов, белка и жиров, молочные продукты, овощи, фрукты», — отмечает эксперт.

Режим дня и физическая активность необходимы для нормальной работы иммунитета.

«Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку. Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет», — советует врач.

Отказ от вредных привычек — необходимое условие для здорового иммунитета.

Курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний.

Позитивный жизненный настрой также помогает сохранить иммунную систему.

«Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — это залог здоровья и долголетия!» — констатирует врач по медицинской профилактике.

Share this content: