Нерациональное питание — актуальная проблема современности, — пензенский врач по медицинской профилактике центра общественного здоровья Пензенской области
Распечатать или отправить
Нерациональное питание — одна из самых актуальных проблем современного общества. Это понятие связано с нарушением баланса между поступающей энергией и энергозатратами, несбалансированным потреблением белков, жиров и углеводов, чрезмерным употреблением соли и сахара, недостатком в рационе клетчатки, витаминов и минералов, а также частым употреблением фастфуда, полуфабрикатов промышленного производства и продуктов с синтетическими добавками.
В рамках недели популяризации подсчета калорий врач по медицинской профилактике Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анастасия Филюшкина рассказала, как диспансеризация помогает выявить риск развития ожирения.
«По результатам медицинских осмотров и диспансеризации, а прошли их в прошедшем году более 630 тысяч человек, неправильно питаются до 40% осмотренных, причем чаще всего встречается избыточная калорийность рациона, — говорит врач. — Это ведёт к лишнему весу и ожирению, так как чрезмерное количество поступающих в организм калорий накапливается в организме в виде жировой ткани, что подтверждается результатами медицинских осмотров: избыточную массу тела имеют 32% обследованных жителей региона, а 16% — ожирение».
По словам специалиста, развитию ожирения способствует и низкая физическая активность, которая выявлена у 32% прошедших диспансеризацию или медосмотр.
Избыток калорий в рационе, нерациональное питание и пассивный образ жизни — факторы риска развития не только ожирения, но и многих других хронических заболеваний, таких как диабет, артериальная гипертензия, воспалительные заболевания пищеварительной системы, ослабление иммунной системы, онкологические заболевания. Ожирение в настоящее время рассматривается как независимый фактор риска сердечно – сосудистых заболеваний. Эти заболевания и их осложнения часто являются причинами сокращения продолжительности жизни
Особенно опасно ожирение с избыточным накоплением жира в области живота, так называемое абдоминальное ожирение. В этом случае жир откладывается в большей степени не под кожей, а вокруг жизненно важных органов брюшной полости. Это ведет к серьезным нарушениям обмена веществ.
«Во избежание негативных последствий нужно стремиться к сбалансированному рациону, придерживаться суточной нормы потребления калорий в зависимости от пола, веса, роста и уровня физической активности. Для предотвращения переедания важно не пропускать завтраки, есть небольшими порциями и регулярно, стараться разнообразить рацион достаточным количеством овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, белков и полезных жиров, ограничивать потребление соли и сахара», — рекомендует эксперт.
Обязательно следует уделять внимание физической активности, которая должна составлять не менее 150 минут в неделю. Очень хорошим видом активности, не требующим никаких дополнительных затрат, является ходьба.
Напомним, помогать предупреждать и, как можно раньше, обнаруживать сахарный диабет, сердечно-сосудистые, онкологические и другие заболевания – главная задача федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». В рамках реализации проекта вектор на популяризацию здорового образа жизни, диспансеризацию и профилактические осмотры.
