О признаках весеннего гиповитаминоза у детей
Распечатать или отправить
Весна — долгожданное время пробуждения природы. Одновременно этот период характеризуется повышенным риском развития гиповитаминозов у детей.
В причинах отсутствия аппетита и энергии у детей при смене сезонов в рамках недели здоровья матери и ребенка разбираемся с врачом-педиатром Городской детской поликлиники № 4 Людмилой Кобзевой.
Для роста и полноценного развития детям ежедневно требуется «топливо» в виде витаминов и микроэлементов, которые участвуют во всех основных обменных процессах: помогают в работе иммунной и нервной систем, способствуют росту и развитию костной и мышечной ткани, задействованы в процессах кроветворения и энергетического обмена.
Особенно важны для детского организма витамины A, C, D, группы B, микроэлементы железо, йод, цинк.
«Из-за долгой зимы, недостаточного потребления свежих овощей и фруктов, более калорийной пищи, недостатка солнечных лучей многие дети могут испытывать апатию, усталость, сонливость, недомогание, — говорит специалист. — Если ребенок в зимние месяцы перенес серию ОРВИ, его организм потратил дополнительные ресурсы на борьбу с инфекцией, что могло привести к истощению запасов витаминов.
Родители отмечают усилившуюся капризность, проблемы со сном, нежелание есть, трещинки в уголках рта, сухость кожи, ухудшение внимания, трудности с учебой. Все это — признаки нехватки витаминов в детском организме».
Для точной диагностики состояния врач рекомендует родителям обратиться к педиатру: возможно, потребуется сдать базовые анализы для выявления дефицита конкретных витаминов или минералов. Кроме того, семье следует обратить внимание на питание и образ жизни ребенка:
— разнообразить рацион овощами и фруктами, ягодами (предлагайте их в разных видах: свежими, в салатах, смузи, запеканках), добавить в меню зелень, контролировать наличие достаточного количества мяса, рыбы, зелени, круп, молочных продуктов;
— ограничить сладости и фастфуд, заменив полезным перекусом из сухофруктов, орехов, фруктово-овощной тарелкой;
— поддерживать достаточный питьевой режим, пить больше морсов, компотов, приготовленных из замороженных ягод и фруктов, зеленый чай;
— вернуть в режим дня длительные прогулки на свежем воздухе, подвижные игры и физическую активность;
— нормализовать сон;
— в профилактических дозах принимать витамин D, необходимый для крепких костей и иммунитета (круглогодично, согласовав возрастную дозировку с педиатром).
«Не советую без согласования с врачом поить ребенка аптечными поливитаминами, — уточняет медик. — При сбалансированном и разнообразном рационе давать таблетки не следует! Большинство витаминов ребёнок получает с пищей. Излишняя витаминизация лекарственными препаратами или выбор неверной дозировки могут привести к избыточному накоплению в организме определённых витаминов, что может спровоцировать токсическое отравление и аллергическую реакцию».
Только здоровый образ жизни семьи, внимательное отношение родителей к самочувствию ребёнка и своевременное обращение к детским врачам позволяют предупредить развитие дефицитных состояний и поддерживать здоровье ребёнка на хорошем уровне.
