ТОП-7 рекомендаций главного онколога Пензенской области
Распечатать или отправить
4 февраля, отмечается Всемирный день борьбы с онкологическими заболеваниями. Главный онколог Пензенской области, заведующий хирургическим отделением Областного онкологического диспансера Евгений Синёв поделился с пензенцами самыми актуальными советами, чтобы прожить яркую и насыщенную жизнь без онкологических заболеваний.
«Наш организм требует бережного к себе отношения. И, в первую очередь, обеспечить это можно, ведя здоровый образ жизни. Понятие это очень широкое, включающее в себя несколько принципов», — отмечает главный профильный специалист.
Существует три принципа, три «кита» ответственного отношения к здоровью:
— Соблюдение здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность.
— Мониторинг собственного здоровья – прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования — своевременное обращение к врачу.
— Ответственное использование лекарств, правильное хранение и прием медицинских препаратов. О дозе лекарства, особенностях применения данного препарата, а также о возможных побочных эффектах лекарства только врач даст правильную информацию.
По словам эксперта, первичная профилактика рака также направлена на ведение здорового и активного образа жизни, а также исключение всех опасных факторов, которые могут стать причиной появления злокачественных новообразований.
Среди основных мер первичной профилактики можно выделить:
1.Отказ от курения. В сигаретном дыме содержатся тысячи химических соединений, которые выступают канцерогенами и провоцируют появление разных видов злокачественных новообразований.
2. Защита от вредного ультрафиолетового излучения. Чрезмерное нахождение под прямыми солнечными лучами может спровоцировать появление меланомы. Важно использовать солнцезащитный крем, исключить посещение солярия, не находится на солнце с 12 до 15 часов, так как в это время наиболее опасное ультрафиолетовое излучение.
3. Исключение употребление алкогольных напитков. Алкоголь является основным фактором риска развития рака, на которые можно воздействовать.
4. Сбалансированное здоровое питание. Частое употребление жареной, острой, жирной пищи, консервов, маринадов увеличивает риск образования злокачественных опухолей. Важно обеспечить поступление всех питательных веществ, полезных витаминов и микроэлементов. Стоит также следить за калориями, так как их избыток может спровоцировать ожирение, появление опухолей в кишечнике. Немаловажно следить за потреблением соли, исключить или свести потребление до минимума копчености, полуфабрикаты, фастфуд, сладости.
5. Психологическое здоровье. Психоэмоциональное состояние во многом влияет на появление рака. Регулярные стрессы, эмоциональная подавленность, напряженность, депрессия — все это может изменить гормональный фон, запустить патогенный процесс в организме.
6. Профилактические медицинские осмотры на регулярной основе. «Важность профосмотров невозможно переоценить — они позволяют выявить различные опасные болезни на ранней стадии. Профилактика онкологических, сердечно-сосудистых и иных заболеваний находится в фокусе регионального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который реализуется по решению Президента РФ Владимира Путина, — утверждает Евгений Синев. — Каждый должен регулярно обращаться к врачам, чтобы исключить появление опасных проблем со здоровьем».
7. Регулярная физическая активность. Отсутствие движения, гиподинамия сразу отражается на появлении излишнего веса, оказывает длительное негативное воздействие на здоровье, что способствует увеличению риска развития ряда заболеваний, включая злокачественные опухоли. Активный образ жизни улучшает иммунитет, нормализует обмен веществ, что позволяет минимизировать вероятность появления разных форм рака.
«Немаловажную роль играет наследственный фактор и внимание к себе и своему здоровью. Ранний диагноз рака или предраковых состояний никаких клинических проявлений не имеет, поэтому необходимо обязательно проходить профилактическое обследование раз в год. Важно диагностировать заболевание на ранней стадии», — констатировал главный онколог региона.
