ТОП- 9 советов, которые помогут сохранить здоровье

Злокачественные новообразования — самые излечиваемые из всех хронических заболеваний при условии ранней диагностики и своевременного лечения.

Здоровый образ жизни – это то, что доступно каждому. Физическая активность и спорт, правильный режим труда и отдыха, разумное питание – вот и все составляющие здорового образа жизни. Придерживаясь здорового образа жизни, вы сможете предотвратить возникновение многих онкологических заболеваний.

В рамках недели профилактики онкологических заболеваний врач-онколог Пензенской районной больницы Дарья Лисина назвала простые рекомендации для профилактики раковых заболеваний.

«Здоровый образ жизни — это полезные привычки, направленные на укрепление иммунитета, повышение физической выносливости и устранение факторов, негативно влияющих на общее состояние организма.  Они помогают укрепить иммунитет, улучшить самочувствие и снизить риск развития неинфекционных болезней», — говорит Дарья Сергеевна.

Скажи: «НЕТ!»:

— Рафинированному маслу.
— Пищевым кубикам.
— Газировке.
— Микроволновой печи.
— Слишком обтягивающему белью (бюстгальтеру).
— Алкоголю и курению.
— Дезодорантам.
— Сахару в любом виде (раковые клетки питаются, главным образом, сахаром).
— Не пейте чай из пластиковых стаканчиков. Не ешьте ничего горячего из бумажного или полиэтиленового пакета. Не разогревайте в микроволновке еду в пластмассовой посуде. Когда пластмасса подвергается нагреву, выделяются химические соединения, которые могут вызвать 52 типа раковых заболеваний.
— Не ешьте тяжелую пищу после 17:00.
— Самостоятельному лечению.
— Стрессам и переутомлению.

Скажи: «ДА!»:

— Большему количеству свежих овощей, фруктов, зелени, орехов и злаков. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений.
— Меду в умеренных количествах вместо сахара.
— Растительным белкам.
— Двум стаканам воды на пустой желудок, а также пейте больше воды утром, меньше к вечеру.
— Теплой еде, не горячей.
— Свежевыжатому соку.
— Физической активности.
— Регулярному отдыху и сну.
— Полноценным медицинским обследованиям.

«Следуйте этим простым рекомендациям и живите долго, оставаясь здоровыми и энергичными долгие годы», — завершает врач.