О преимуществах детокса из смузи для организма, рассказывает главный внештатный специалист по терапии региона

Современные диеты часто перегружают организм тяжелыми продуктами, вызывая проблемы с пищеварением. Краткосрочные детокс-программы из смузи становятся отличным решением для поддержания здоровья организма благодаря своему составу и полезным свойствам.

В рамках недели популяризации потребления овощей и фруктов главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практики Минздрава Пензенской области Елена Матвеева рассказывает о преимуществах детокс-программ из смузи для здоровья организма.

«Краткосрочные детокс-программы могут принести пользу в виде улучшения самочувствия, нормализации пищеварения и обмена веществ, а также повышения уровня энергии и укрепления иммунитета, — говорит врач. — Они могут служить «перезагрузкой» для организма, помогая избавиться от вредных привычек в питании и стать первым шагом на пути к более здоровому образу жизни. Однако, долгосрочный эффект зависит от перехода к сбалансированному питанию и образу жизни после программы, а сами программы не являются «волшебным» средством для выведения токсинов из организма».

Краткосрочные детокс-программы обычно длятся от одного до нескольких дней и ориентированы на быстрое восполнение организма.

По словам специалиста, одним из ключевых преимуществ детокса из смузи является улучшение процессов пищеварения. «Клетчатка, содержащаяся в фруктах и овощах, способствует нормализации стула и предотвращает запоры», — отмечает врач.

Здоровая микробиота кишечника играет важную роль в поддержании иммунитета и общего состояния здоровья. Растворимая клетчатка — это и есть пребиотик. Она не переваривается нами, но служит идеальной пищей для полезных бактерий (пробиотиков), которые живут в нашем кишечнике.

Когда «хорошие» бактерии хорошо питаются, они размножаются и подавляют вредные бактерии. Это приводит к:
— Улучшению синтеза витаминов (например, витамина К и некоторых В);
— Укреплению иммунитета (большая его часть находится в кишечнике);
— Снижению воспаления;
— Улучшению усвоения питательных веществ.

Многие заболевания кишечника связаны с хроническим воспалением. Антиоксиданты и противовоспалительные соединения, содержащиеся в смузи, помогают снизить уровень воспаления и предотвратить развитие различных патологических состояний, таких как синдром раздраженного
кишечника.

Краткосрочные программы детокса из смузи — это эффективный способ поддерживать здоровье кишечника и улучшать общее самочувствие. Благодаря своим уникальным свойствам, смузи помогают нормализовать пищеварение, поддержать микробиоту, уменьшить воспаление и повысить уровень энергии.

«Если вы хотите попробовать детокс-программу, обратитесь к профессионалам, чтобы специалист разработал рецепт с учетом ваших индивидуальных особенностей и  потребностей организма», — завершает эксперт.