Современный прогресс и электронные устройства, облегчающие наш быт, не делают общество более здоровым

Современный прогресс и электронные устройства, облегчающие наш быт, не делают общество более здоровым

Радует, что все большее количество российских семей выбирают для себя и своих детей активный образ жизни и здоровые привычки.

И они, безусловно, правы, утверждают детские врачи! Сегодняшние дети и школьники с молчаливого согласия мам и пап все меньше двигается и больше «общаются» с гаджетами. Смартфон увлекает не только подростков, он буквально гипнотизирует малышей, вытесняя из их режима ценное время на движение мышц тела — прятки, догонялки, прогулки, зарядку, спортивные игры и т.д. Результатом такого времяпровождения становится мышечная гипотония, головная боль, лишний вес, запоры, проблемы с дыхательной и эндокринной системой, близорукость.

В рамках тематической недели здоровья детей врач-педиатр детской поликлиники № 7 Наталья Шнейдер напоминает родителям о том, почему детям так важно больше двигаться, и как эта полезная привычка пригодится им в дальнейшей жизни.

«Движение для ребенка – естественная биологическая потребность и важное условие развития его моторики, которое родители должны постараться сделать полезной привычкой, — объясняет специалист.- Физическая активность — мощное средство, ускоряющее развитие и укрепляющее иммунную систему. Энергия и высокая умственная работоспособность, хорошая координация движений, выносливость и сила мышц, нормальный обмен веществ и правильная работа всех органов, мыслительные навыки — всего этого можно достичь, если ежедневно выполнять различные физические упражнения».

Двигательный режим должен появиться в жизни малыша с самого рождения. С грудничками уже следует несколько раз в день заниматься: делать профилактический массаж, применять интерактивные напольные игры. В состоянии бодрствования рекомендуется выкладывать кроху на 30 минут на живот, если он сам не умеет или лениться переворачиваться.

Детям старше 1 года в течение дня следует быть активными не менее 3-х часов.

Наблюдая за здоровьем своих маленьких пациентов, педиатр призывает родителей развивать их физически: чтобы у ребенка не было проблем с посещением детского сада из-за частых простуд и инфекционных заболеваний, необходимо выполнять с ним утреннюю зарядку, больше ходить пешком, подниматься и спускаться по лестнице, запастись спортивным инвентарем — мячом, скакалкой, ракетками для бадминтона и т.д. Когда детские мышцы работают, тело отправляет постоянные сигналы в мозг. Чем больше мелких движений делает малыш, тем крепче становится его нервная система, а иммунитет — выносливее.

Очевидна взаимосвязь между успешной учебой и хорошей физической подготовкой. «Хотите, чтобы кроха с легкостью осваивал учебную программу, умел работать в команде, был усидчив, ловок и смышлен, развивайте его тело, предоставьте возможности больше бегать, прыгать, играть в подвижные игры», — говорит Наталья Владимировна.

Физическая активность продолжительностью более 60 минут в день принесет любому непоседе только пользу для здоровья, улучшит настроение, защитит от проблем с пищеварением, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений зрения и осанки. 3 раза в неделю как дошкольникам, так и школьникам рекомендовано заниматься двигательной активностью с высокой интенсивностью – спортивные секции как раз позволяют реализовать эту задачу.

«Всей семье хорошо бы больше времени проводить на свежем воздухе, — так процесс обучения детей новым умениям происходит быстрее, — заключает детский доктор. — Для ребенка одинаково полезно побегать, поплавать, покататься на велосипеде, самокате или роликах, порезвиться на игровой площадке, позаниматься на уличных тренажерах, помочь по хозяйству! Именно в движениях ребенок гармонично растет и легко адаптируется к изменениям окружающей среды. Физкультура – хорошая защита от стресса, бессонницы, капризов и плохого настроения. Главное здесь — регулярность, поддержка и пример взрослых, а также удовольствие ребенка от самого процесса движения!».

Share this content: